呼和浩特满都海公园“冬练三九”(组图)

2011年12月13日23:38
打乒乓球
打乒乓球

  12月9日,记者在呼和浩特市满都海公园看到,来公园锻炼身体的人特别多。

呼和浩特满都海公园“冬练三九”
滑冰

  冬季昼短夜长,阳光微弱,多在室外锻炼,能弥补阳光照射的不足。据了解,阳光照射对身体有许多好处,紫外线能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌,起到消毒作用。青少年正是长身体的时候,多在室外锻炼,有助于骨骼生长发育。

利用健身器材锻炼身体
利用健身器材锻炼身体

  季锻炼身体,一般以长跑、武术、滑冰、滑雪较为合适,少年儿童可选择跳绳、踢毽子、跳皮筋;老年人可选择太极拳、广播体操等,可是要因人而异,灵活掌握。

打太极拳
打太极拳

  冬季参加体育锻炼,不仅能增强体质,提高身体的抗寒能力,还能防止疾病的发生。“冬练三九”这句谚语,就是长期锻炼的人们总结出的宝贵经验。文·摄影/本报记者 王 磊

  
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