图文:刘翔在美国“魔鬼训练”揭秘

2011年11月30日10:41
楚天都市报讯 昨日,刘翔和师傅孙海平结束17天的美国拉练,踏上由洛杉矶飞返上海的航班。从11月12日到28日,翔飞人经历持续两周多的“魔鬼训练”。
楚天都市报讯 昨日,刘翔和师傅孙海平结束17天的美国拉练,踏上由洛杉矶飞返上海的航班。从11月12日到28日,翔飞人经历持续两周多的“魔鬼训练”。

  楚天都市报讯 昨日,刘翔和师傅孙海平结束17天的美国拉练,踏上由洛杉矶飞返上海的航班。从11月12日到28日,翔飞人经历持续两周多的“魔鬼训练”。

  美国早餐毫无新意

  美国时间7点30分,刘翔便从床上爬起,预备下楼早餐,一天的训练由此开启。与上海体育运动技术学校丰盛早餐比起来,美国酒店的早餐种类少得可怜,吐司、纸杯小蛋糕、甜甜圈,就着果汁、牛奶和咖啡,再配上苹果、香蕉,日复一日,毫无新意。荠菜馄饨、油条、豆浆外加鲜肉小笼包,这些普通的上海早点如今能让翔飞人嘴馋不已。

  在大学训练很安静

  30分钟用餐完毕,刘翔回到自己房间换好训练装备,此时大队人马就将出发奔向训练场地。刘翔的训练被安排在洛杉矶一所大学田径场,或跑或跨。

  相比国内大学校园的热闹,至少在刘翔所在训练的这所美国大学,平日里一直显得非常安静。据悉,这所大学里也有一些来自中国的留学生,不过却几乎没有看到留学生来围观刘翔训练的情景。

  康复按摩不能少

  从上午9点多抵达场地,开始慢跑热身,然后是牵拉……“只有让身体彻底松开,热起来,才能更有效防止受伤。”因此,刘翔的热身过程比较系统复杂,耗时很长。这些充分的准备后,不管是跑还是跨,每一次李国雄教练都会通过DV拍摄下来,然后及时给刘翔看。

  一般这样下来,很快就接近中午12点,那时上午的训练才结束。吃罢中饭后,难得有差不多两个小时的休息时间。

  下午三点左右,要不进健身房进行力量训练,要不就去康复师安排的医院进行康复治疗,一般都要到下午5点左右才能结束。而在结束后回到酒店停留15分钟左右,又要到某康复室进行常规超声波之类的康复。 小明