当今社会，随着市场竞争的加剧,生活节奏的加快，这给人们的身心理健康带来了一定的影响。尤其是青少年学生正处于青春期，身心变化大，面临着很多成长的挑战和危机，若处理不当更容易出现一些心理健康方面的问题。为此，海南中学在海南省卫生健康委员会、海南省教育厅等相关部门指导下，着眼于“防大于治”和“家、校、医、社区”多方联动开展心理健康教育及必要时的心理援助、危机干预等，共同为学生的心灵成长保驾护航！
为了帮助应对青少年心理健康问题，海南中学特别邀请了海南省安宁医院精神科主治医师、心理治疗师姚乾坤到学校为全体家长开展专题讲座《青少年心理发展的“危”与“机”》。
海南省安宁医院精神科主治医师、心理治疗师 姚乾坤：学生住校、父母外出工作，这样缺少父母照顾和陪伴的青少年，有更多的孤独抑郁，手机成瘾问题。大家可以扪心自问一下，自己家庭有没有这方面的情况？
姚乾坤在专题讲座中结合新版心理健康蓝皮书《中国国民心理健康发展报告2023-2023》内容，为在座的家长们分析了青少年容易产生心理问题的主要原因还是亲子之间相处微妙的方式，并针对这些心理问题，提出了关键的认知行为治疗“三件宝”，即微笑、赞美与聆听，家长通过熟练运用这“三件宝”可以帮助孩子了解自己的心理问题，掌握正常的思维方式和行为模式，提高自我认知和情绪调节能力，从而改善心理健康状况。
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为了让“家长与家长、家长与老师、家长与专家”有个更好地“心灵互动”，讲座结束后，海南中学接着开展“健康心理•快乐人生”——心理健康教育面对面论坛。由海南中学心理高级教师陈玲担任主持， 海南省安宁医院精神科主治医师、心理治疗师姚乾坤，海南中学党委副书记柳海英、海南中学心理正高级教师唐彩霞、家长代表黎红及海南中学高三班班主任许莹莹担任访谈嘉宾，访谈中主要以“护航心灵”为主线，针对当前青少年心理问题进行分析，通过与家长进行情感交流、与老师探讨“护航心灵”的教育对策或分享经验，促进学生身心健康的全面发展。
海南中学心理正高级教师 唐彩霞：这孩子初一刚来的时候，我就发现她就不太合群，班里有人反映到我这里，发现这个孩子自残去划手，然后我就找她来去聊，在聊的过程中就得知这孩子在小学五年级经历了两件非常有创伤的事。第一件是受到其他孩子的一个言语的欺凌，她自身体时尚比较早，有些男孩子就在那里说她，所以自己心理上有那么一个创伤的。第二个她有一个很好的叔叔，就是这个叔叔对她特别的好，在她五年级的时候过世了，对她是非常大的一个创伤。
唐彩霞说，因她及时多次与这位女生进行心理辅导，以及要求省安宁医院精神医生治疗，包括要求这位女生的家人来校陪读，班主任老师以及同学们的关心，让这位女生终于走出心理阴影，并以优秀成绩考上某政法大学。她认为孩子健康的成长与这种“协同家校”有着重要的关联。
海南中学心理高级教师 陈玲：这是一个很典型的事发，可能很多家长听起来都心里面有一点不舒服，即使这样的孩子在青春期特别时期，因为她有经历一些不同的事情，但是后面经过医疗药物治疗加上心理的疏导，孩子能够的继续上学。
陈玲表示：青少年心理发展的“危”与“机”，看似“危机”，其实利用好了，更是青少年“健康成长”的契机。同时在座的家长代表黎红为大家分享了在生活中，自己与孩子相处的经验做法。
家长代表 黎红：孩子在家里面家长是和他接触最多的，所以我们经常看到孩子的一些表现，她进来就关着房间，她不理我们不说话，她那张脸是不会爆笑。我们要学会用我们的细心，用我们的耐心，用我们的爱心去好好的去琢磨这个现象背后的本质是什么？比如说有的家长说，我们家孩子放学回家就打游戏，什么都不做，天天如此。那有可能是什么原因？今天回来他打游戏是因为他今天在学校过得很不开心，他需要去那种激烈战斗的场面去发泄，也可能是今天这科考得不好，需要通过打游戏来获得一种成就感。
论坛现场，黎红还为大家讲了一个故事。就是去年高三的家长很焦虑，因为环境影响孩子成绩不太稳定，她的孩子上大学目标又是武汉大学。所以孩子情绪起伏很大，她也感到特别沮丧，我就让她是写“家庭日记”，这位家长就采纳了我的建议。每天她就写对孩子现在的一种感受和对过去他们家庭共同的回忆，第二天打印出来放在餐桌旁边，孩子放学回家看到了日记，那就是他们家庭共同的回忆，孩子就很有感触了。我又继续引导这位家长将家庭环境布置温馨一点，等孩子放学回家，播放一些轻松的音乐，并让这位家长加入身体运动中来了。
后来在这位家长带动下，孩子开始锻炼身体了，整个家庭氛围的改变，让孩子心态好起来了，成绩也逐步稳定下来。正因这位家长这份坚定的信念传达给了孩子，孩子考上了武汉大学的“王牌专业”。在座的海南中学高三班班主任许莹莹，她认为家长是学生的最佳导师，家长的改变，会令孩子跟着一同改变。
海南中学高三班班主任 许莹莹：学生的活动本身是具有非常高价值的，假设是我们选择的活动是适合学生身心发展的，那么它的效果是事半功倍的。我作为高三的班主任，高三的孩子现在学习压力很大，我总是带他们做一些适合他们身心发展的活动，我感觉效果是非常明显的。例如我所做的活动就有像茶话会，学生的生日会，还有一些家政活动，还有特别是主题班会，根据不同的主题，不同的需求来设立主题，还有一些家政活动，还有的就是我们到校园里踏青的这些活动。因为每天我们每周有一节班会的时间，我就会好好的利用这些时间，我会观察学生的这种状况，通过学生的聊天发现他们真正的需求是什么，然后进行一些活动，真的效果非常的明显。我的学生整体情况是越来越稳定，成绩也是在不断的提高。
许莹莹在现场讨论中，一针见血地指出，当学孩子感到学习有点疲惫的时候，我们家长抽空陪伴孩子去打球，陪孩子看电影，带孩子去参加一些户外的活动，并鼓励孩子和同伴一起去参加，因为在户外活动当中可以让孩子学习压力和心理焦虑得到释放。所以家长不用担心这些活动占用孩子学习的时间，磨刀不误砍柴工。作为本次论坛主持人陈玲很赞同许莹莹的观念，但她觉得要更好地将心理健康教育工作做到有效，离不开校领导的大力支持。
海南中学党委副书记 柳海英：作为学校是心理健康教育的主阵地，因为我们跟学生的接触是最多的，很多家长说心有余而力不足，因为孩子在校五天，在家才二天，甚至才一天，所以作为学校来讲，我觉得一定要扛起责任担当。我们学校是全员，包括我们校长也要学习。其实我们上个周日是我们班主任进行了一场心理讲座，你看我们是每一个老师都在学习，因为在育人的过程中，我经常会跟班主任说，如果你跟孩子已经做了很长时间的疏导没有效果，你找一下他最信任的一个学科老师来帮帮你，这就告诉了我们，因为每一个孩子他的喜好不同，他跟有些老师的缘分也不同，有的孩子很喜欢英语，他可能就喜欢找我聊。那么有些孩子很喜欢数学老师，可能数学老师的话他就更听一些，所以这种我觉得是非常有用的，这是叫全员。
所以我们学校不要担心说我们自己没有足够的心理老师，我们要把整个学校的所有的人员都包括进来。我们还有五级的工作运行机制，这个机制就分为比如说学生、朋辈互助、班主任、学科老师、心理老师，然后医生，还有最后刚才我们讲到了，如果学校解决不了的问题，我们要找专业医疗机构。
海南省安宁医院精神科主治医师、心理治疗师 姚乾坤：刚才咱们柳书记说到的，咱们海南中学建立的5级防治网络和家校医这种三维体系的全面的对学生心理的干预，我听的我都蛮激动的，因为咱们海中作为全省最好的中学，提出的这种模式，我觉得可以在全省进行推广。那么说到咱们整个体系的建设的话，我们医院的是把好最后一关。从我的一个专业角度讲，咱们家长首先发现孩子有一些症状，那么咱们就是早发现、早干预、早治疗、早康复，让孩子能尽快地恢复到学习中。
现场论坛中，姚乾坤表示，在座的家长们有什么需要交流可以提出，他会尽心尽力提供相应心理健康的援助。
学生家长：姚老师你好，我孩子处于叛逆期，我们跟孩子相处时间也就是在周末，跟孩子之间应该怎么去相处好的？
海南省安宁医院精神科主治医师、心理治疗师 姚乾坤： 每一个青春期孩子的叛逆是正常的，咱们从认知层面首先要接受，叛逆是非常正常的一种生理心理的表现，关键怎么去处理这个问题？咱们哪怕周六周日时间不是那么多，带孩子亲手在家一起做点好吃的，跟他交流一些他喜欢听的东西，他喜欢听漫画，他喜欢聊手游，他喜欢谈八卦，跟他谈认知层面，你想考怎样的大学等话题。
学生家长：我想问两个比较简单容易操的问题，一个是小孩子在平时的学习中，如何用简单的方式来缓解心中的压力，专注于学习？第二个就是如何在考场中，怎么缓解自己的压力，专注于答题？
海南省安宁医院精神科主治医师、心理治疗师 姚乾坤：我刚才谈的“正念”是学生可以用的，“正念”最好的方式就是用3至5分钟，你停下来关注自己的呼吸，就这么简单的去体会吸气、呼气、吸气、呼气，就3至5分钟就能产生非常好的缓解压力的方法。
为了在座的家长们亲身体会到缓解压力放松训练，姚乾坤要求大家站起来，跟他练起来。
学生家长：孩子很喜欢游戏，在打游戏这有点像沉迷的，他的性格有点稍微内向，这种状况要怎么去培养他好？
海南省安宁医院精神科主治医师、心理治疗师 姚乾坤：因为你也谈到孩子的性格也比较内向，那就先去结交看着比较外向性格开朗的朋友。因为任何孩子的性格培养必须要有士壤，没有土壤的话，就是像爸爸不知道怎么说话，那孩子来身不可能有多大的能力把爸爸心扉打开。
海南中学心理高级教师 陈玲：谢谢姚医生的分享。联系大于一切，我们希望我们的孩子成为什么样的人，我们的家长首先就要成为那样的人，由于我们以身作则成为孩子的榜样，孩子就能够成长得更好。
据了解，通过本次心理健康活动，不仅让家长更加了解心理健康的重要性，同时也让更多人认识到心理健康的护航都离不开家庭、学校、医疗机构和社区的共同努力，只有不断加强与家庭、学校、医疗机构和社区的多方联动，为青少年心理健康建立更为完善的保障机制，才能够为青少年的心理健康护航，为他们留下一个美好的明天。
来源：海南广播电视总台青少频道
采编：张威、许红、陈贤、赵辰、孙彪、张华耕、温宇翔、陈栖辉
主编：颜翠兰返回搜狐，查看更多
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