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为帮助研究生同学们能够充分认知自身情绪变动，以更好的手段与途径纾解与排除负面情绪的影响。5月27日校研究生会联合心理学院研究生会于我校长清湖校区举办第二期“研途相伴，从心起航”心理沙龙活动。
本期活动以“我的心情我做主”为主题，通过开展各项心理团辅活动， 帮助成员们提高对自已和他人情绪的认知能力，协助成员学习应对消极情绪、激发积极情绪的办法，进而提高成员们的情绪敏感性和自我调节能力。
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本期团辅主要分为六个环节：
主题活动一：个性名片
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在主持人的介绍下，成员们在观察员发放的卡片上纷纷写下自己最具代表性的性格特征，并就此依次展开自我介绍，拉开本次活动的序幕。
主题活动二：好邻居
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活动伊始，先借助“好邻居”的游戏方式进行热身破冰。在游戏进行中，成员们热情参与，活动气氛瞬间高涨，成员们彼此间原本陌生的距离在逐步拉进，众人纷纷享受其中。
主题活动三：情绪蘑菇
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你的“情绪蘑菇”有哪些？通过对所摘取“小蘑菇”的介绍，让成员们对自己内心以及他人快乐、感激等积极情绪以及焦虑、愤怒等消极情绪进行重新审视。
主题活动四：镜中人
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在镜子以及照镜子的人的两种身份角色的扮演中，让成员们切身体会不同角色下的不同情绪。通过成员们分享角色之间变换过程中的内在感受，使他们能够对自己形成更为完整的认知，注意到曾被忽略掉的地方。
主题活动五：能源加油站
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通过能源加油站的方式，帮助成员们正确看待身边消极情绪，推动他们提高与人沟通交流的能力，进而为自己建立更为恰当合适的情绪管理与调节的方式。
总结升华：情绪调节小秘诀
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活动接近尾声，各成员们纷纷以贴纸的方式互相分享自己调节情绪的小妙招，并就自己的活动体验发表心得感悟。
正所谓“千磨万击还坚劲，任尔东西南北风”，任何外在的挑战与坎坷都敌不过内在的坚韧与从容。 作为新时代的青年，我们应该以更加昂扬向上的积极心态勇敢面对生活，不要成为情绪的奴隶，被其左右。大千世界，人生百态，漫长人生，不要因郁郁寡欢而虚度，不要因一时挫败而低迷，追寻阳光，放大美好，拒绝内耗，把握身边的小确幸，实现人生价值的最大化。
“研途相伴，从心启航”，期待下一期与你的精彩相遇。
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◆听说人一旦过了二十岁，血脉就开始觉醒了？
◆ 街访 | 是跳蚤市场，也是他们的青春
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日历制作/周英吉 王雅煜浩
材料来源/山东师范大学研究生会
山东师范大学心理学院研究生会
编辑/张慧欣
责编/张博群 郑雪妍 李欣阳
审编 /卢玮玮
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