前段时间有个朋友分手了，从此一蹶不振，天天发悲伤朋友圈，抽烟喝酒，总是很伤心。身边的人都劝他："分手就分手，下一个更嘛” “天涯何处无芳草”......
那么为什么分手了会有种情况呢？
说到像“戒毒”，先说说什么是戒断反应，戒断反应是指停止摄入成瘾物质或减少摄入后出现的心理症候群。酒精，烟草，大麻，海洛因等依赖性药物一旦停止使用，身体和精神上都会产生相应的戒断反应。尝试过戒烟的朋友应该有体会，停止吸烟之后，尤其是戒烟的两三天后，会出现头晕，咳嗽，失眠，焦虑，无法集中注意力等症状，甚至是短期的抑郁。吸毒的人之所以无法戒掉，包括戒毒后复吸，不能完全怪罪他们意志力不够强，实在是戒断反应太强烈了。
心理学实验证明（用的功能性核磁共振FMRI测的），当人们对前任念念不忘的时候，大脑被激活的部位与毒瘾发作的部位是一样的，我们的大脑对分手和戒毒启动了相同的机制。也就是说，戒掉前任真的就像摆脱可卡因一样。
在爱情里陷的越深，戒断反应越严重。和药物戒断一样，毫无疑问，在爱情里的投入成本与戒掉前任的难度是呈正相关的。我不能说分手后，付出多的一方一定更心痛，但陷的越深拔出的成本一定越高。热恋的时候陷的深，把对方看成自己的全世界，这时候分手很容易犯傻。厮守的时候陷的深，对方已经是自己的一部分，这时候分手很难忘怀。抛去热恋和厮守，即便是那些反反复复，幸福与矛盾并存的日子，只要还爱着对方，分手就不好过。
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分手后身体会第一时间给出信号。愤怒，孤独，焦虑，抑郁，头痛，健忘，厌食，暴食，失眠，嗜睡，这些药物戒断反应都可能在分手后出现。如果分手后身体未出现任何异常，那么恭喜你，你早就应该分了。身体的变化很大程度上代表着分手前所处的爱情阶段，以及对分手的态度。刚失恋的人往往处在巨大痛苦中，不会注意到身体给出的信号，尽管身体持续在抗议，仍然茶不思饭不想不睡觉，准确的说是吃不进饭睡不着觉。分手一段时间后，大部分人都能在未超过机体限能前意识到身体的反馈，也有一部分人由于身体过度消耗导致不得不做出调整。
分手后会很不习惯。少了一个可以分享的人，少了一个可以陪伴的人，少了一个可以亲密的人。早晨起来习惯性拿起手机打开微信却没有ta的消息，晚上睡觉看着手机不知道该联络谁，不再能一起吃饭，一起看电影，一起做爱。习惯就是这样，身处其中的人不觉得多舒适，一旦被迫停止，会有强烈的不适感，而分手让人不得不停止和前任有关的每一个习惯。分手正式宣告恋人身份的丧失，以前一起做的事要回归到一个人，不仅如此，还需要重建生活来填补空洞的部分。不用新的生活补上身份的空洞，空虚落寞等负面情绪就会自动填补。
分手后会无法胜任工作。分手后很多平日顺理成章能够完成的工作一下子做不到了，简单的工作变得复杂，复杂的工作变得无法完成，一部分人会在这一阶段主动被动的选择离开工作。情绪的低落和身体的难受实在让人无法集中注意力，无法左右权衡，冷静的做出决策。那些孤独感和痛苦感真的会让智商暂时下降，不能在正常的完成逻辑分析和运算。
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如果你没有接受“你们已经不在一起了”的事实，永远无法从失恋中走出来。接受分手的事实是走出失恋的第一步，也是最重要的一步。这和旅行是一样的，无论你多么犹豫，如何做计划，只要没迈出第一步，就一直停留在原地。失恋是一种丧失，你可以试图挽回前任，也可以否认这种丧失，挽回的行动和否认能让自己一段时间内好过一点，但你知道，否认只是在逃避，该面对的终究要面对。大部分失恋的人都迟迟的卡在第一步，纠缠，幻想，仍然把前任当作恋人，直到有一天你开始接受，看到了前方不一样的风景，尽管风景不一定美丽。
失恋是一场旷日持久的战斗，它考验着你，消耗着你，磨练着你。当你在爱情里用尽力气，赌上一切的时候，你的确很难接受这场战斗，但如果你否认它，告诉自己这场战斗与我无关，那将变成一场永无止境的消耗战，不承认战斗已经开始，战斗永远不会结束。
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回忆是每一个想走出失恋的人的难题。你可以控制吸毒的人不碰毒品，可以控制吸烟的人不接触烟草，可以控制有网瘾赌瘾的人远离电子游戏和赌博，但无法控制失恋的人不回忆前任。对于失恋的人，回忆就是大麻。鸦片，海洛因，和这些成瘾毒品没有什么不同，而且极容易得到。吸毒的人尚且能靠戒毒所远离毒品，回忆这种毒品只能自控。想起和前任在一起的日子没什么大不了，问题的关键是自己能否控制这种回忆。可惜的是，大部分失恋的人在很长一段时间内都无法控制想起前任的冲动，止不住的搜寻和前任在一起的每一个细节。如果任由大脑停留在回忆之中，慢慢的，回忆有可能成为一种强迫性冲动，失恋的人将只能靠回忆度日。这种对回忆的依赖让戒掉前任无比困难。
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分手后要承受太多和前任相关的刺激了。
每一次联系前任，每一次浏览两人的消息，每一次翻看ta的朋友圈都是刺激。你试图通过联系前任，回忆前任来缓解痛苦，但结果激活了更多的痛苦。这就是为什么对于绝大多数人来讲，分手后不再联系是最能成功戒断前任的办法。尽管如此，哪怕你能做到不看不联系，甚至交还了前任送的礼物，舍弃了曾经共用的物品，那些前任爱听的歌，爱吃的饭，两人共同的经历还是会勾引着自己回忆。对前任的熟悉会让自己对相似的熟悉极其敏感，会让人不停的在其他人身上发现前任的影子。就算你能控制回忆控制敏感，还有一个叫梦的东西会时不时侵扰你，直到你不再回避刺激，坦然应对刺激。
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希望是个好事情，也许是世界上最好的事情，但希望复合不是。
许多失恋的人在很长一段时间里保留着复合的希望，他们或许不再尝试挽回，或许接受了分手的事实，心里却总有个声音告诉自己还有在一起的可能。说到底，希望复合是希望什么呢？希望自己改变，还是对方改变，才能不重复先前分手的错误？亦或是单纯的回到从前。不可否认，这世上有很小的概率复合后能长久在一起。失恋的人总是那样矛盾，一方面希望走出失恋，另一方面又希望复合。怀揣着复合的希望瞒着全世界继续爱ta，是走不出失恋的。
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将前任理想化是戒掉前任的难点之一。在爱情中，我们会经历将对方理想化，看哪都好的热恋阶段，然后进入理想化破灭重新调整认知的磨合阶段，要维持爱情，就要接受真实的对方，接受对方的好与不好。然而分手后的我们无需像爱情中那样，必须承受前任的不好带给自己的痛苦，可以在回忆中任意渲染前任的好，把前任的不好从记忆中抽离。这种理想化，不完整的前任能让我们在回忆中感到更加满足。
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后悔和自责也是一个难点。将前任理想化不会思考前任的错误，后悔和自责让自己陷在自己的错误里。分手从来就不是一个人的事，面对分手是，分手更不是一个人的错，后悔自责是。后悔自责是一个陷阱，诱惑着你一次次跳下去，你不断的假如当初，不断的自责为什么要那么做，是因为经不住引诱，跳下去就可以逃避改变。
但无论如何，生活都还要继续，你必须慢慢走出分手的痛苦，也必须继续自我成长和学习，如果初恋分手后，你不知道该怎么办的话，以下几种方法，是初恋者失恋后最好的方向。
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1、 不要压抑负面情绪
感情结束后，最悲哀的是，你发现前任仍然生活得很好。对方不仅有了一个新的爱的对象，也有了一个新的生活。只有你继续活在过去的记忆中，总是想象过去，总是在梦中与他睡觉，醒来时非常忧郁，并且总是为自己感到非常难过。生活没有前进，而且你总是让你的生活一团糟。
许多人喜欢在被爱后抑制内心的痛苦。事实上，那不好。有些事情在长期沮丧后很容易出错，要走出失恋的阴影也不容易。
分手悲伤是正常现象。如果你哭了，你应该高兴地哭。如果你想尖叫，你必须找一个合适的地方尖叫。如果你想骂人或敲门，你应该找一个枕头来发泄你的抱怨和不可用。当你发泄这些消极情绪时，你的心情会慢慢好转。
2、 自我成长和学习
刚分手的时候，每当你想起对方时，你会伤心地哭泣。当你想到你们一起经历的小事情时，你会头疼。你们每天都在为对方担心，每天的早安和晚安都过去了。整个人变得空虚，这让人觉得不知所措。为什么？因为我们彼此信任，德玛斯-彼此已经成为我们的了，我们彼此充满。当我们做某事时，我们会想起彼此。我们会告诉对方我们对什么感到高兴或不高兴。如果我们心情不好，我们会从彼此那里找到安慰，并愉快地分享。如果我们暂时没有这个人，我们的心就会空虚。
该怎么办？
那么，就把自己安排的满满当当的，别空闲下来，特别是晚上早点睡觉，早睡能避免百分之九十的抑郁和冲动。
去健身、跑步，读书，听音乐，去做自己喜欢的事情，充实自己，去设立几个小目标，一点一点实现，时间是治愈一切最好的良药，熬过这一段时间，再想起来也觉得没什么了，这段时间，让自己变得优秀，相信自己是值得被爱的，还有，一定不要去打扰对方。
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3、 不急于开始新的一段恋情
许多人认为，为了尽快摆脱失恋之情，就需要尽快寻找一个新的对象，强迫自己尽快快乐是更合适的。但这只是避免爱情问题的“最有效的方法”。
在很短的时间内，这样做可以“取代”你的一部分痛苦，但在一段时间后，你会发现以前的问题已经存在，并且没有得到解决。
爱是一种积极的活动，并不是一种被动的情感，它是主动地“站进去”（Standing in ）的活动，而不是盲目地“沉迷上”（“falling for”）的情感。如果用最通常的方式来描述爱的主动特征，它主要是给予而不是接纳。
记住：这世界上其实没有谁真的会离不开谁。所有的痛苦和伤心，都仅仅是因为你还怀念着过去，你还残留着一丝希望。当你真正能放下的那一天，一个全新的世界才会朝你走来，你会发现，离开了那个害你痛苦伤心的人，你也可以过得很开心，甚至生活更美好了！返回搜狐，查看更多
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