做情绪的小主人
濮阳市油田第五小学举行
心理健康教育专家公益讲座
为帮助青少年有效释放不良情绪，正确管理情绪，培养学生积极乐观的心态，学会正确调整情绪，成为管理情绪的小主人，11月27日下午，濮阳市油田第五小学特邀北京开放大学家庭教育学院特聘教授，国家二级心理咨询师，中国科普作家演讲团成员孙启亮教授，为五小的学生们开展了以“做情绪的小主人”为主题的心理健康教育公益讲座。
讲座开始之前，孙启亮教授以问答的方式开场，通过讲述自己身边发生的故事以及通过图片、视频，让同学们认识了不同的情绪，了解了不同情绪对人的身体、心理的影响。
孙教授带领同学们回顾了最近引起情绪变化的事件，感知了情绪的特点，并利用情景模拟，让学生体会情绪的变化，引导学生以积极乐观的心态看待问题。在与学生互动环节，孙教授通过采访现场的学生，让学生充分认识到学会调控情绪、稳定情绪的重要性。孙教授还利用大量的生动案例、富有启迪的课件和视频，使学生们在笑声中受到启示和教育，认识到及时疏导、调控不良情绪的重要性。
孙教授让同学们演情景剧，找同学扮演各种角色，你会用什么好的方法处理这样的问题？为学会控制情绪搭建了平台，加强了学生的心理健康意识。同学们对情绪有了更加深入地了解，学会了调节情绪的方法。
孙教授还为同学们提出释放不良情绪的“锦囊妙计”，比如可以通过转移注意力、自我暗示、深呼吸、运动、听音乐或大哭一场，找人倾诉，让情绪合理宣泄出去，引导同学们学会建立理性思维，正确地面对生活百态，做到不被情绪所左右，做自己情绪的小主人。
整场讲座同学们认真聆听，互动频繁，气氛热烈，孩子们在轻松愉悦的氛围中学到合理控制情绪的方法，让健康、快乐与成长相伴，让理智、乐观滋润孩子们的心灵，争做情绪的主人，绽放自信的微笑，让心灵充满阳光，收获美好的人生。
来源：濮阳市油田第五小学
编辑：连钰莹
初审：苏军辉
审核：王艳惠返回搜狐，查看更多
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